☕ 커피를 빈속에 마시는 습관출근하자마자 커피부터 찾는 습관, 정말 많은 직장인들이 하고 있어요. 저도 예전에 그렇게 했던 기억이 나요. 하지만 이 습관은 생각보다 건강에 좋지 않답니다. 빈속에 마신 커피는 위산 분비를 급격히 자극해요. 위장 안에 음식물이 없는 상태에서 강한 위산이 분비되면, 위벽이 손상되기 쉽고 장기적으로 위염, 속쓰림, 심하면 궤양으로 이어질 수 있어요. 특히 스트레스까지 더해지면 증상이 더 심해질 수 있죠. 또한 빈속 커피는 혈당을 불안정하게 만들어요. 순간적인 각성 효과를 느끼지만, 곧 에너지가 급격히 떨어지면서 집중력과 기분이 뚝 떨어질 수 있어요. 커피가 도리어 졸음을 유발할 수도 있다는 거죠. 가장 좋은 방법은 간단하게라도 식사를 하고 커피를 마시는 거예요. 바나나 한 개,..