양배추의 놀라운 효능 🌿양배추는 비타민 U, 비타민 K, 식이섬유, 루테올린 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있어요. 특히 비타민 U는 위 점막을 보호하고 재생시키는 데 도움을 주기 때문에 속이 자주 불편한 사람들에게 큰 도움이 되죠. 그리고 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 해요. 양배추에는 설포라판이라는 강력한 항산화 성분도 들어 있어서 체내 독소 제거와 암 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 항염 작용이 뛰어나서 염증성 질환에도 긍정적인 영향을 준답니다. 저도 위가 약한 편이라 양배추를 자주 먹는데 확실히 속이 덜 더부룩해요. 진짜 보약 같더라고요! 게다가 양배추의 칼로리는 매우 낮아서 다이어트 식단에도 안성맞춤이에요. 100g당 약 25kcal로 가볍게 즐길 수 있으면서도 포만감은 ..